Cẩn thận với sốc nhiệt vào mùa đông

Xin chào các bạn, vào tháng 12, trời đã bắt đầu lạnh hơn vào buổi sáng và buổi tối. Dù ở Việt Nam, hiện tượng sốc nhiệt không quá phổ biển như ở Nhật bản, đây vẫn là 1 vấn đề cần một sự lưu tâm nhất định nếu nhà bạn có người già. Trong bài viết dưới Goaw family sẽ chia sẻ cho bạn một số cách phòng và ngăn ngừa sốc nhiệt cho chính bạn hoặc người thân của mình!

Nếu bạn bắt đầu lo lắng về việc bị lạnh trong phòng thay đồ, phòng tắm và phòng vệ sinh, bạn nên bắt đầu lo lắng về sốc nhiệt!

Sốc nhiệt là hiện tượng trong đó huyết áp dao động rất lớn do sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng giữa các phòng hoặc trong ngoài phòng. Những người bị huyết áp cao được cho là dễ mắc phải các chiệu trứng rối loạn mạch máu não như đột quỵ và nhồi máu cơ tim, và bệnh tim do sốc nhiệt.

Tóm tắt một cách sơ bộ, di chuyển từ nơi ấm áp đến nơi lạnh có thể gây hại cho thân thể của bạn!
Đặc biệt, bệnh nhân sốc nhiệt được cho là tăng nhanh từ tháng 12 đến tháng 1.

Đặc điểm của những người dễ bị sốc nhiệt

    • Người cao tuổi
    • Người cao huyết áp và đường huyết
    • Người mắc bệnh tiểu đường
    • Người mắc bệnh béo phì

Nói một cách đơn giản, những người rơi vào nhóm trên có nhiều khả năng bị sốc nhiệt.
Các con số thống kê chẳng hạn tại Nhật cho thấy 25% tỷ lệ tử vong của người già chết tại nhà là do sốc nhiệt.

Nghe khá đang sợ phải không…
Trên thực tế, bạn có thể phòng ngừa nó chỉ bằng việc thay đổi “cách làm” của bạn!

Làm ấp áp các phòng như phòng thay đồ, phòng tắm và nhà vệ sinh

Sốc nhiệt xảy ra khi bạn di chuyển từ chỗ ấm sang chỗ lạnh.
Vì vậy, bằng cách loại bỏ sự chênh lệch nhiệt độ giữa các nơi, bạn có thể ngăn ngừa sốc nhiệt.
Bạn có thể lắp đặt lò sưởi như quạt sưởi để giữ nhiệt độ ổn định trong phòng thay đồ và nhà vệ sinh.
Trong phòng tắm, bạn có thể nâng nhiệt độ của phòng bằng cách xả nước nóng từ vòi hoa sen đặt ở vị trí cao, nhờ đó ngăn chặn được sự chênh lệch nhiệt độ!
Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể cài đặt nhiệt kế ở các phòng và kiểm tra nhiệt độ thường xuyên.

Cũng có một cách dễ dàng hơn!

Phương pháp trên đòi hòi cần có quạt sưởi, một số hộ gia đình có thể còn không có nước nóng để xả khi tắm …
Đối với những trường hợp như vậy, sẽ có một cách dễ dàng hơn để ngăn chặn sốc nhiệt trong phòng tắm.

1. Hãy là người vào phòng tắm sau lần thứ hai
Phòng tắm vẫn lạnh trong lần tắm đầu tiên.
Sau lần thứ hai, phòng tắm ấm áp và rất khó xảy ra sốc nhiệt.

2. Dội qua nước ấm trước khi vào phòng tắm
Nếu bạn đột nhiên vào bồn tắm, bạn sẽ rất dễ bị sốc nhiệt do nhiệt độ thay đổi đột ngột.
Bằng cách trước tiên dội qua nước nóng vào từ tay, chân, sau đó đến trung tâm cơ thể, cuối cùng mới vào tắm bạn có thể giảm bớt gánh nặng cho cơ thể.

3. Uống một ly nước đầy trước khi tắm
Bạn có thể không để ý, nhưng bạn thường đổ mồ hôi khá nhiều khi tắm.
Việc đổ mồ hôi khiến bạn bạn mất nước. Với những người bị huyết áp cao, máu sẽ trở nên đông cứng hơn, khiến họ dễ dàng bị nhồi máu não và nhồi máu cơ tim.

Vì vậy, ngay cả khi bạn không khát, uống một ly nước sẽ ngăn ngừa sốc nhiệt.

Bạn cảm thấy thế nào sau khi đọc về một vài phương pháp phòng ngừa.
Như đã viết ở trên, sốc nhiệt không phải là hiện tượng chỉ xảy ra ở người cao tuổi.
Đặc biệt kể từ tháng 12, chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối và ban ngày đã trở khá cao, do đó bạn sẽ cần thêm sự chú ý trong khoảng thòi gian này.

Nếu bạn đặc biệt lo lắng về huyết áp cao, bạn nên cẩn thận hơn khi tắm vào mùa đông.
Chú ý phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *